推荐9大超级补血食物 让女人气色更好（2）

补血食物——黑木耳

低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，也是健康减肥的好食材。

补血食物——鸡蛋

鸡蛋是最佳的蛋白质来源，据科学研究表明，煮熟的鸡蛋中蛋白质有98%会被人体吸收，而蛋白质也是重要的造血物质。