禽流感预防123

近期一种新型流感来势汹汹，截至到4月4日已经有14例感染并有6人死亡。这种H7N9病毒在国内属于首次发现，虽然还不能确定是否会在人与人之间进行传染，但是在大家心理造成了很大的影响。当前科学对这种新型流感病毒感染途径还不完全清楚的情况下，我们能够做的就是提高自身的免疫力和养成良好的生活习惯，减少被感染的机率。

1、通过合理营养来提高自身体抗力，给自身撑起一个保护伞。人体自身都有抵抗细菌和病毒的能力，能够清除大部分入侵的病菌，而清除能力的大小与营养的摄入有很大的关系。特别是蛋白质、维生素C、维生素A，锌、硒、铁等营养素能够显著提高人体的抵抗力，建议大家平时多使用含有丰富蛋白质的食物，如鱼、牛奶、牛肉等，多食用水果和蔬菜，饮食清淡为主，尽量减少外出多在家就餐，可在家自己动手多做面包，酸奶等力所能及的健康食品。

2、做好个人卫生，养成良好的生活习惯，切断病毒进入体内的途径。勤洗手多通风，不熬夜多休息，不给病菌可乘之机。勤洗手，尤其是制作食物之前、之间、之后，饭前便后，在接触动物及动物粪便之后，以及手脏时；若家里有人生病则应更频繁地洗手。洗手可去除病菌。酒精消毒(可杀死病菌)。打喷嚏、咳嗽时，要用纸巾掩盖口鼻。不接触不食用生的肉类食物。要注意室内通风，保持空气流通。同时要每天保证7个小时的睡眠时间。

3、适当锻炼，科学补充营养素，为身体再增加一个防护罩。在条件允许的情况下应该多参加锻炼，如快步走，慢跑，跳绳等运动，运动能够增强体质，减少生病机率。运动要根据自身的情况来确定，关键是要长期坚持，推荐大家最好是户外运动。大量的科学实验证明科学合理的补充营养素也是快速提高抵抗力的一个有效方法，比如补充蛋白质、维生素C、锌、硒、铁以及酵母多糖等都能够提高人体的抵抗力。

特别推荐抗流感三剑客

1、即食酵母粉和酵母蛋白粉

即食酵母粉国家批准的具有提高免疫力功能的保健食品，以酵母粉为主要原料，产品含有丰富的蛋白质、多种矿物质（钙、铁、锌、硒等）、B族维生素和多糖，适合各类免疫力低下的人群，特别是老年人和儿童。

酵母蛋白粉是有酵母蛋白、大豆蛋白和乳清蛋白三种优质蛋白科学配制而成，适合各类人群食用。

2、益福康和酵母多糖

益福康酵母硒酵母多糖胶囊是国家批准的具有提高免疫力和抗氧化功能的保健食品，以酵母多糖、酵母硒和维生素C、E为主要原料，特别适合中老年人。

酵母多糖胶囊是国家批准的具有提高免疫力和抗辐射功能的保健食品，以酵母多糖、维生素C、E为主要原料，特别适合常用电脑人群、女性和中老年人。

3、康普力星酵母锌补锌咀嚼片

康普力星酵母锌补锌咀嚼片是国家批准唯一的以酵母锌为主要原料的补锌作用的保健食品，特别是适合儿童，是儿童补锌的首选