手脚冰凉或是脾虚 巧吃食物让手脚“暖洋洋”

　　现在是深秋时节，天气见见转凉了。对于女性来说，又到了难熬的季节。每天都觉得自己手脚冰凉的毛病又犯了，其实手脚冰凉是脾虚的表现。那么吃什么能改善手脚冰凉呢？

      八款食物补气暖身

　　1、桔皮

　　科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙 水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢 复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

　　2、淮山饼

　　鲜山药500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，饯冬瓜条，红枣各适量，桂花酱。

　　鲜山药上笼蒸烂，面粉入碗蒸熟。将蒸熟的山药剥去皮，揉成泥，再加入熟面、牛奶揉成面团。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花酱，用淀粉勾成糖汁，蘸在面团上。可随意服用。

　　3、韭菜粥

　　新鲜韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克)，粳米100克

　　同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。