吃什么补血 冬季8款补血方益气强身（2）

　　红枣、花生米——益气养血

　　【配方】红枣50克，花生米100克。

　　【用法】红糖50克。枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣，将枣与花生衣同放入煮花生的水中，加冷水适量，文火煮30分钟，捞出花生衣，入红糖，溶化后收汁，作点心服用。

　　【功效】益气养血，适用于血虚症。

　　火腿——补脾开胃

　　【配方】火腿2000克，猪肋条肉3000克，白酒1000克，清酱200克，白糖100克，茴香10克，花椒20粒。

　　【用法】将火腿有皮的一面在明火上烧至微焦为度，用温水浸泡后，刮去油垢和焦痕。再入锅煮熟，连皮切成小方块，猪肋条肉切方块煮下后，同金华火腿一起入沙锅，再煮肉汤煨，加入白酒、清酱、茴香、花椒、白糖，文火煮至肉烂为佳。肉味香美，俗名佛跳墙。

　　【功效】火腿性温味咸，有补脾开胃、滋肾、益气血、充精髓的作用。