减肥的五大饮食军规（2）

减肥军规之二：不要高估锻炼燃烧的卡路里

　　嗯，我最乖，刚刚跑了30分钟呢，估计已经燃烧了至少300大卡的热量，所以喝一杯热可可来鼓励下吧。。.STOP！别以为你锻炼了一会就能燃烧许多卡路里，谁不知道你经常高估它啊。况且，在寒冷的冬天，你锻炼过几次？天气太冷啦，雾霾超标啦，小伙伴要聚会没空啦。。。所以不要以你锻炼过为借口就大吃大喝。