你的身体“发炎”了吗 隐性炎症加快衰老（4）

　　9. 番薯

　　番薯有丰富的类胡萝卜素，能增强免疫力和预防发炎。

　　推荐：银耳番薯糖水

　　材料：红薯一个、银耳一朵、生姜两片、冰糖适量

　　1、银耳用水浸泡透、洗干净去蒂撕成小朵

　　2、红薯去皮洗干净切块用水浸泡备用

　　3、将银耳、红薯、姜片和水同煮，慢火煮软加入适量冰糖煮溶即可(怕胖的MM可是少加或不加也可)