养颜抗衰从“肠”计议 9个饮食秘诀对抗肠道衰老（2）

　　【排便状况】

　　9、不用力就很难排便

　　10、即使上过厕所也觉得排不干净

　　11、排便很硬很难排出

　　12、排便呈现一颗颗

　　13、有时候排便很软或腹泻

　　14、排便的颜色很深、偏黑

　　15、排便及排气很臭

　　16、排便时间不定

　　17、排便都沉到马桶底部

　　【生活状况】

　　18、常抽烟

　　19、脸色常不佳，看起来苍老

　　20、肌肤粗糙或长痘等各种烦恼

　　21、觉得运动量不足

　　22、不容易入睡且睡眠不足

　　23、经常感到压力

　　24、早上经常慌张匆忙

　　25、常熬夜、睡眠不足