黄豆是女性美颜养生圣品 怎么吃最滋补（3）

　　【香蕉豆浆】

　　大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆的人也能接受哦。

　　豆浆含有蛋白质，功能近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。

　　主料：黄豆 香蕉 水

　　做法：

　　1、准备泡好的黄豆，倒入豆浆机中，香蕉掰成小块也放入。

　　2、加入适量水；选择湿豆功能。

　　3、直到程序完成，倒出后饮用。

　　【黄豆猪蹄汤】

　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，。

　　黄豆猪蹄汤做法简单，营养丰富，适合秋冬季滋补，具有气血双补、补虚养身、抗衰老等作用。

　　材料：猪蹄、黄豆、话西梅、椰枣、盐

　　做法：

　　1、黄豆洗净炒香。

　　2、猪蹄剁小块，泡2小时以上去除血水；

　　3、冷水加入猪蹄及黄豆，大火烧开后改小火焖煮2小时。

　　4、加入西梅及椰枣继续焖煮到猪蹄软烂

　　5、根据个人口味加入少许盐调味即可享用