远离脱发困扰 脱发应常吃和少吃的食物

精神压力大、体质虚弱、生活习惯不规律...各种原因让头发变得脆弱。梳头的时候看到一把把掉落的头发，你是不是也心如刀割呢？别急，食补食疗可以帮你摆脱掉发困扰。

容易脱发常吃的食物

1、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充碘质

头发的光泽与甲状腺有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。多吃海带、紫菜、牡蛎等海产品。女性容易脱发应常吃和少吃的食物

3、补充植物蛋白

黑芝麻、玉米等都是提高发质，避免头发干枯脱发的好东西。

4、补充维生素E

维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，是毛发增长增强。可多吃卷心菜，黑芝麻有护发作用。

5、多吃含碱性物质

例如蔬菜和水果