女人吃什么抗衰老

可以说抗衰老是所有女性终身的革命事业，与时间对抗是很多女性乐此不彼的，但对于吃什么抗衰老的问题，很多女性似乎了解的不多。专家指出，知道吃什么抗衰老，可以让你的革命事业事半功倍。

1、番茄

要想抗衰老，番茄永远是必不可少的，番茄之所以如此重要是因为在番茄中含有大量的番茄红素，它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力，可以连续不断的帮助你消除体内的自由基。市场上番茄的品种有很多，专家指出最好是选择小番茄，因为其维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

2、豆腐

抗衰老还要注意补充充足的蛋白质，它可以帮助我们有效的增加皮肤弹性，让你看上去更加的年轻。很多食物中都有蛋白质的存在，除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。大豆制品中不仅仅有蛋白质的存在，而且还含有一种叫异黄酮的物质，这是一种有效的抗氧化剂。专家指出，“氧化”意味着“衰老”，因此在日常的生活中，应该多吃一些具有抗氧化的食物，以此来提高体内的抗衰老能力。

3、花椰菜

在吃什么抗衰老的问题上，花椰菜也是必不可少的一种食物，它不仅外形美，同时还含有丰富的维他命a、c，除此之外它还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身。可以说花椰菜的抗氧化能力比其他食物更优良，专家将它称为是抗癌明星，因此爱美的你可千万不要错过了这类捍卫你青春的蔬菜。

4、绿茶

抗衰老首先要抗氧化，同样具有高火力抗氧化功效的食物还有绿茶，它不仅仅具有抗氧化的功效，同时还能帮助我们去油解腻、清新口气的功能。专家建议我们，每天应该养成喝四杯绿茶的习惯，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为。

5、浓豆浆

在吃什么抗衰老的问题上，补充足够的雌激素也是不错的选择，有专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充。特别是进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，这是因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，因此大豆的补充应该尽早的开始。 

6、蜂王浆

要想补充雌激素，蜂王浆同样是女性不错的选择，特别是一些进入更年期的女性来说，每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。而且由于蜂王浆具有保水的功效，因此不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

了解吃什么抗衰老之后，女性在平时的生活中还要注意，一个良好的生活习惯对驻颜同样存在有非常重要的意义，因此应该养成早睡早起的习惯。