24岁女子爱喝碳酸饮料水果当饭 成“骨脆脆”

由于减肥过度加上喜欢喝碳酸饮料，24岁的漂亮姑娘竟然成了“骨脆脆”。今天就是世界骨质疏松日，现代快报记者了解到，虽然骨质疏松病在60岁以上老年人中高发，但是越来越多的年轻人也骨质疏松了。

24岁的小美（化名）腰酸背痛，怎么休息也缓不过来。去骨科医院检查发现骨密度低，已有轻度的骨质疏松症。医生看了小美的食谱吓了一跳，近一个月来，一天三顿有两顿都是以水果为主食。小美有时候饿得受不了了，就喝点碳酸饮料，这样能将胃撑起来，感觉不到饿。虽然已经成功痩了15斤， 但是这个代价实在有点惨重。“如果摔一跤，那么小美要比平常健康人更容易骨折。她的疲劳感也要比正常人来得更快。”医生说，好在发现得早，还可以逆转，但是需要加强营养。

医生说，节食过程中，主要是钙丢失比较多，比如很多减肥人群拒绝或减少摄入蛋、肉类、鱼类等食物，导致钙摄入比较少。人体的生长发育需要每天从各种食物中摄取不同的元素，过度节食极可能导致钙等元素摄入不足，因此会导致骨质疏松症的出现。另外，少喝纯净水和碳酸饮料，纯净水过滤掉大部分矿物质和微量元素，影响人体钙和其他微量元素的吸收。碳酸饮料中的磷酸对骨质有害，不利于身体对钙的新陈代谢。