女生减肥应避免食用的零食

女性保健专家介绍说，吃零食似乎已经成为女人生活的一部分，很多女性朋友都几乎离不开零食，饭前饭后都要食用，办公桌、生活区都摆放着她们喜爱的零食吗，可谓“零食无处不在，零食无处不有”。

　　可是吃零食也会带来很多疾病，尤其现在很多零食原料不透明，生产不卫生等，因此零食也应该注意，尤其很多想减肥的女性朋友，吃零食更容易增肥。哪些零食应该尽可能少吃呢。

　　巧克力饼干

　　巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食，但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成，热量很高，且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了，可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶，这样才能真正达到减肥功效。

　　罐装花生

　　那些花生坚果类的罐装食品，很容易就吃完，有的更是经过了一些加工程序增加了调味料，例如盐巴或者糖等热量，吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭，因此建议每天食用量不要超过10颗。

　　微波爆米花

　　因为嘴馋，很多上班族会去商店购买微波爆米花，要知道爆米花不仅含有致癌化合物，又是热量极高的一种零食，一袋就有400到500大卡，你要是爱吃想不发胖都很难。

　　巧克力棒

　　虽说巧克力能够暂时补充你的精神，但是一根巧克力棒就有250大卡热量，因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信，这样才能防止自己不知不觉发胖哦。

　　椒盐饼干

　　虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口，也常常让人吃了就停不了扣，要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分，让你不知不觉的摄入过多的钠，也容易造成浮肿哦。

　　这些零食确实美味，放到身边都想好好的吃一袋，但是“食”不待我，这些食品含糖量很高，吃长肉很明显，一个月下来都可能有显现，要减肥的女性朋友，应该尽可能少食用这些食品，多吃些绿色食品，让自己真正的狠“减”下来。