多吃白菜补水润燥 解决冬季肌肤问题全靠它们（5）

　　2、葡萄

　　葡萄酸甜可口，养分丰盛，葡萄籽还能抗氧化抗衰老，有助于清除体内自由基，让女性永葆青春。

　　3、梨子

　　梨子不仅化痰止咳、清喉降火，还能润肺利消化，冬季食用梨子降火生津，补水润燥，有助于内调肌肤补水。

　　润脾水果

　　1、莲子

　　莲子味道甘涩，能够补脾止泻，养心安神。有清热泻火之功能，对女性月经量过多有辅助治疗作用，还有显著的强心降血压作用。

　　2、桃子

　　桃的含铁量较高，有补气益血的功效。同时它含钾多，含钠少，可以有效缓解水肿、补益生津、消积润肠、解劳热。

　　润肾水果

　　1、樱桃

　　樱桃不仅好看好吃，铁含量非常高，能帮助人体生血、补血，它还含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用，是名副其实“美味又美丽”的水果。

　　2、桑葚

　　桑葚味甜汁多，有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女性来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　润心水果

　　1、石榴

　　石榴性暖味苦酸，可防止冠心病心病、高血压，有健胃提神、增强食欲的功效。科学研究也发现，石榴汁有丰富的抗氧化功能，不仅有助于抗癌，更是女性抗衰老的一把好手。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够发挥清热降火、润燥通便的作用。猕猴桃也有美容功效，常吃猕猴桃有助瘦身；洗脸后以猕猴桃按摩可改善毛孔粗大，美白肌肤，淡化黑斑。