惊蛰养生吃梨 盘点你不知道的养生功效（3）

推荐食谱：冰糖雪梨

主料：雪梨1个，冰糖1又1/2大匙

辅料：饮用水500毫升

做法：

1、雪梨去核，切块。

2、雪梨放锅里加水煮沸。

3、加入冰糖，大功告成。推荐食谱：百合雪梨银耳羹

主料：银耳15g，雪梨100g，百合20g

辅料：枸杞子10g，冰糖40g

做法：

1、准备好银耳、雪梨、百合、枸杞子。银耳泡发，洗净备用。

2、百合头天晚上提前泡发，洗净备用。

3、雪梨去皮、去核，切桔瓣备用。

4、银耳入饭煲，加适量冷水，炖煮20分钟。

5、加入百合，炖煮15分钟。

6、加入冰糖，煮5分钟。

7、加入枸杞子。

8、倒入雪梨，炖煮10分钟，至梨块呈透明状。

9、炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。