肾里长420颗结石 吃什么预防肾结石

     据报道，医生从一男子中取出420颗肾结石，把整个肾都给塞满了，报道称原来竟是这男子爱吃豆腐不爱喝水惹的祸。爱吃豆腐真的会引发肾结石吗？肾结石到底和哪些饮食习惯有关？如何从饮食方面来预防肾结石？

　　哪些人容易发生肾结石？

　　有下列情况者容易罹患肾结石：

　　①既往患过肾结石者，5年内肾结石再发率高达50%。

　　②久卧病床的老人或老人骨折后，容易使血钙增高，进一步造成尿钙增多，形成肾结石。

　　③多汗者，人体汗液蒸发过多，使尿液浓缩，容易形成结石，特别是夏季。

　　④慢性代谢疾病，如高血压、糖尿病、肥胖患者，罹患肾结石的风险较健康人群高。

　　⑤疾病因素导致高血钙或高尿钙者，如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等，可使尿钙增高，容易形成肾结石。

　　⑥尿路梗阻者，因尿液郁积、尿路感染，容易出现肾结石。

　　哪些食物会“催生”肾结石？

　　1.高草酸食物

　　体内草酸大量积存是导致草酸类结石的因素之一。含草酸较高的食物有菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等，人们普遍爱吃这些食物。

　　对策：除了平常少吃高草酸食物外，适当补充维生素B6片，有利于草酸的脱除。

　　2.高蛋白质食物

　　经常过量摄入高蛋白质食物，会使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸增高，若不能及时把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，会导致肾结石、输尿管结石。

　　对策：每日蛋白质摄入量宜为1～1.2（克／千克体重）。早餐或晚餐摄入的鸡蛋和牛奶等，基本满足了机体一天对蛋白质的需求量。适当降低动物性食物的摄入，对预防肾结石发生尤为重要。