碳酸饮料的危害大 广东学校逐步禁售碳酸饮料（2）

除了碳酸饮料，6类饮料也该少喝

1.牛奶咖啡饮料

市面上卖的牛奶咖啡饮料口味甘甜香浓，很多人都爱喝。但是这些牛奶咖啡饮料中含大量的糖分和其他的添加剂，多喝会摄入过量的热量和糖分。

2.奶茶

平时在饮料机里买到的奶茶跟草原上传统的奶茶相差甚远。这些奶茶不像传统奶茶那样含有较多营养成分，反而含有大量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸，对人们健康危害大。

3.运动饮料

运动饮料是为运动员而设定的。运动员的运动量大，在大量运动后适当喝一些运动饮料能够补充能量，帮助身体恢复。一般人运动量不大的时候喝运动饮料，有可能因为摄入大量糖分和咖啡因反伤身体。

4.茶水

茶虽含有人体所需营养素，但对茶碱过敏的一些人就不要喝了。一般人平时也不要喝太多，尤其是晚上不要喝茶，以免过于兴奋，影响睡眠。

5.酒精饮料

酒精饮料中酒精含量不高，可是饮用过量，摄入的酒精量就不容小觑了。酒精饮料饮用过量会产生肝脏损伤、胃溃疡、神经系统受影响等危害。

6.果汁饮料

果汁饮料并非100%的果汁。这些果汁饮料在加工过程中损失了部分的营养素，还增添了糖和色素等添加剂，喝多无益。