专家提醒均衡饮食 谨防“春节综合征”

春节期间，亲朋好友相聚用餐时，容易出现高脂肪、高热量的食物。对此专家提醒，要注意均衡饮食、合理搭配，控制摄入总量，保证好睡眠，适当运动，谨防“节日综合征”。

据河北医科大学第二医院医生介绍，春节长假之后，医院都会出现一些特征类似的病人，他们往往食欲不振、肠胃不适、消化不良，再加上作息不规律等容易出现疲劳、头痛等，这些在医学临床上都是“节日综合征”的表现。

据分析，吃油炸食物和鱼肉蛋类等，容易导致人体摄入热量过多，建议春节期间饮食要注意食物多样化，每种食物别吃太多，餐桌上注意蔬菜、水果等食物的搭配，保障肠道蠕动，预防便秘的发生。

另外，春节期间过度饮酒容易诱发疾病，对身体损害大。所以，饮酒一定要适量，可在饮酒前吃点主食以延缓酒精的吸收，同时多喝水以稀释酒精。