中医：处暑报到天转凉 少吃辛辣多补水

据台湾“中央社”消息，今天是24节气中的“处暑”，代表暑气将开始消退，空气也会变得干燥，台湾中医师表示，初秋正是养生关键期，建议夏天辛辣、重口味的饮食习惯得改改，多吃保水、滋阴润燥的食物。

开业中医师彭温雅受访时说，“处暑”是入秋后第2个节气，代表暑气到此处即将迈入尾声，因此早晚温差会越来越大，空气中的水分也会变少，预防“秋燥”成为秋天养生重点。

彭温雅表示，到了夏秋交替之际，不少人一时难改掉夏季辛辣、重口味的饮食习惯，容易导致口干舌燥、肠胃道吸收变差、干咳，甚至可能引发便秘等问题。

预防“秋燥”，彭温雅建议，以保水、滋阴润燥的食物为主，除了平时要多喝水，蔬菜方面，她最推荐白萝卜，不仅润燥又可消除暑气，磨成萝卜泥、煮成萝卜汤都是食补养生好方法。

另外，富含胶质及矿物质的秋葵也很好，可顾胃还能消除疲劳，她说，近来不少人喜爱将秋葵煮成“秋葵水”，但她认为，秋葵融浸水里效果有限，尤其肠胃不好的人，喝了汤汤水水可能增加肠胃负担，建议还是直接吃秋葵最好。

水果方面，“梨子”是彭温雅最推荐的解燥圣品，当季的柿子、芭乐、百香果也可以多吃，另像是健脾胃的木瓜，不仅孕妇可以通乳、发奶，对于肠胃不好的人也有改善效果。