嗓子干痒沙哑怎么办

烟酒不断容易导致嗓子喑哑的状况，感冒、上火等等原因也有可能引起嗓子沙哑，嗓子喑哑伴有咳嗽、咯痰，那嗓子哑怎么办呢？嗓子哑了吃什么东西能够帮助快速恢复呢？

嗓子哑的原因

用嗓过度

狂唱卡拉ok，彪高音，做麦霸，或者长时间拉大嗓门讲话，导致声带疲劳劳损而嘶哑。

烟酒过度

抽烟喝酒过量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶哑。

疲劳过度

因超负荷工作、学习透支体力，心理压力大，又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

咽喉炎

喉咙疼痛，咽喉发炎导致嗓子嘶哑，无法正常讲话。

下面就为你介绍几种能够帮助声音嘶哑好得快一点的食物。

干冬蔬菜粥

材料：干冬菜50克，粳米50克。

做法：将干冬菜和粳米一起放入锅中加水先烧开再专用小火慢熬成粥，可以适量加点花生油调味。

功效：养阴健脾，化痰下气。特别适用于肺热咳嗽、咽炎声音嘶哑、病后胃口不开等等症状。

黄花菜蜜饮

材料：黄花菜50克，蜂蜜30克。

做法：将黄花菜洗净之后放入锅中，加水先将黄花菜煮烂之后加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效：清热消炎，润喉利咽。特别适用于声音嘶哑。

蜜汁百合

材料：百合、西瓜红肉、白糖、蜂蜜各50克。

做法：将百合洗净之后放入碗中加水和白糖上蒸楼蒸熟之后，在加入水将蒸好的百合水倒入之后加入蜂蜜，熬成粘稠状之后再加入百合和西瓜红肉，收汁出锅即可。

功效：润肺止咳，补中益气。特别是适用于肺燥咳嗽、身影嘶哑、咽喉干等等症状。

雪梨膏

材料：雪梨1千克，蜂蜜适量。

做法：将梨洗净之后榨汁加入蜂蜜收膏即可。

功效：清热生津，润肺止咳。特别是适用于干咳久咳、声音嘶哑，痰中带血等症状。

食醋鸡蛋

材料：鸡蛋1~2个，食醋适量。

做法：将醋倒入搪瓷器皿中大火煮鸡蛋，鸡蛋煮熟之后将壳剥掉之后继续煮15分钟即可。最后将鸡蛋和醋都可以食用。

功效：消炎利咽，适用于由于急性声带发炎导致的声音嘶哑效果特别好。 冰糖雪梨

材料：梨1个，冰糖适量。

做法：将梨洗净之后去皮去核，然后放入冰糖隔水蒸煮熟（冰糖应该完全融化）即可。

功效：能够帮助润肺止咳，清热解毒、生津利咽。对于因为感冒咳嗽、上火等原因引起的声音嘶哑有很好的缓解治疗效果。