睡眠问题影响健康 历届睡眠日的主题是什么

  睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

  睡眠是人体的一种主动过程，可以帮助恢复精神以及解除疲劳。如今人们的健康意识越来越高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关的睡眠问题也引起了国际社会的关注。

  人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠对人类保持健康非常重要；据世界卫生组织调查显示，27%的人都有睡眠问题。

  根据调查，四川、广东、上海、北京成为熬夜重灾区，湖北、福建、河南、山东、浙江和江苏紧随其后。导致熬夜的原因主要有刷手机或电脑、生物钟习惯、看电影或追电视剧、工作压力大、失眠。

  最常熬夜的职业主要是广告公关、学生、IT从业人员。熬夜给身体带来了一系列不良影响，比如记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠、皮肤衰老、免疫力下降等。有八成受访者表示，深受其扰。

  为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，此项活动旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，以下是2001年至今历届睡眠日的主题：

  2001年 睁开眼睛睡

  2002年 开启心灵之窗，共同关注睡眠

  2003年 睡出健康来

  2004年 睡眠，健康的选择

  2005年 睡眠与女性

  2006年 健康睡眠进社区

  2007年 科学的睡眠消费

  2008年 健康生活，良好睡眠

  2009年 科学管理睡眠

  2010年 良好睡眠有益健康

  2011年 关注中老年睡眠

  2012年 科学管理睡眠

  2013年 关注睡眠，关爱心脏

  2014年 健康睡眠，平安出行

  2015年 健康心理，良好睡眠

  2016年 美好睡眠，放飞梦想

  2017年 健康睡眠，远离慢病