维生素B15

    水溶性；

    至今还未证明人体非摄取维生素Bls不可。严格而言，还不能称它为维生素；

    计量单位是毫克(mg)； 维生素B13和维生素E的作用一样，都是抗氧化剂；

    维生素B13是俄国人发现的。俄国人对维生素B13的效果抱着很大的希望和期待。但是，美国食品及药物管理局却要把这种维生素逐出市场；
   
    与维生素A、E同时摄取，可增加作用；

    效用

    延长细胞的寿命；

    缓解酒瘾；

    快速消除疲劳；

    使血夜中胆固醇值降低；

    抵抗公害污染物质侵害身体；

    缓解冠状动脉狭窄和气喘症状；

    防止肝硬化；

    防止宿醉；

    刺激免疫反应；

    帮助合成蛋白质。
    缺乏症

    这方面的研究还很有限，但是迹象显示，与腺体和神经的障碍病、肝脏组织抗氧化功能的衰退有关。

    富含B15的食物

    啤酒酵母、糙米、全麦、南瓜子、芝麻。

    营养补品

    一般可买到的是50mg的维生素B15。一般的每天摄取量是50-150mg。

    副作用

    至今尚没有实例。有些人在开始服用维生素B15时会有恶心的感觉，但是两三天以后就会消失。在一天之中食量最多的一餐后服用维生素Bl5会使症状减轻。

    维生素B15之敌

    水和阳光

    建议

    对于这种维生素有各种不同的意见，但是我发现维生素B15是有效的，而且相信摄取维生素Bl5将使食物对人体更有利；

    假如您是运动员或希望像运动员一样的话，建议可在早晚餐时各服用1片50mg维生素Bl5的片剂。对于住在公害污染的大都市或人口密集区的人，维生素B15是非常需要的。