仲秋—营养滋补餐（3）

　　7.芝麻

　　芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，可治疗多种病症。

　　8.莲子

　　莲子既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天的适时补品。

　　9.藕

　　生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

　　10.胡桃

　　胡桃能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

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