秋天你最适合吃什么（4）

    糯米莲子粥

    原料：莲肉20克、怀山药25克、红枣10枚、糯米50克、白糖适量。

    制作：将莲肉、山药、枣及糯米一起煮粥，临熟入白糖，调匀即可。

    特点：健脾止泻，益气养心。适于体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多、遗精淋浊、崩漏带下诸症。

    用法：每日早晚2次分服。

    淮山药芝麻糊

    原料：淮山药15克，黑芝麻120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。

    制作：1.将粳米洗净，用清水浸泡1小时，捞出滤干;淮山药切成小颗粒;黑芝麻炒香。将以上 3味放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。2.锅中放入冰糖加清水，溶化过滤后炒开，将粳米、淮山药、黑芝麻磨碎的细茸慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。

    特点：滋阴补肾，益脾泣肠。适于肝肾不中、病后体虚、大便燥结等症。

    芙蓉羊肾粥

    原料：肉苁蓉15克，羊肾1具，羚羊角屑15克，灵磁石20克，薏苡仁20克。