让男人性趣盎然的养生怡情餐（2）

　　食海鲜 活力勃发

　　海鲜中锌的丰富含量，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作。相传拿破仑就习惯于把生蚝当成他个人的军粮，一种“火线食品”，想必在那个时候生蚝就被赋予了“神秘”的力量。其实海鲜的功效并不只这么简单，高蛋白低脂肪，含有人体必需的8种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素 A、维生素 B1、维生素B2、维生素D、维生素E、岩藻糖及铜、锌、锰、钡、磷、钙、镁、铝、氧化铁和有机质。这些营养成分有着美容养颜、宁心安神、益智健脑的功效。

　　蔬菜色拉

　　主料：山羊芝士、 甜菜头、糖衣核桃仁、花瓣、芝麻菜、水田芥

　　配料：白酒醋、橄榄油、盐和胡椒

　　做法：

　　Step 1 先用红酒醋将甜菜根腌制好。

　　Step 2 白酒醋和橄榄油以1：3的比例混合，加入盐和胡椒一起调制成酱汁。

　　step 3 将所有材料放在碗里搅拌，倒入调好的酱汁即可。

　　时令菜 保体魄

　　“天地俱生，万物以荣。”作为万物之灵的人，也和自然界生物一样充满生机，这时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养质，供给机体活动和生长发育的需要。这个时节大量时令的蔬菜瓜果，是最好的助兴食物。比如春饼中的姜，其实就是助阳之品，姜能加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，多吃生姜能起到防治性功能障碍的功效。民间还有偏方：每天以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服，可有助于治疗肾虚阳萎、遗精梦泄，是男人成为SUPERMAN的秘密武器！