血虚多吃哪些食物 12星座补血各不同（2）

    女人经期补血的三大佳品

    1、牛奶

    在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。

    因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

    2、胡萝卜

    也许很多人都不知道其实胡萝卜是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。

    而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。

    除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

    3、龙眼肉

    这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。

    除此之外，它还含有大量丰富的维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。