经期减肥食谱（2）

　　无花果

　　女性经期的时候不妨多多食用一些无花果，这对于瘦身很有帮助哦!在无花果中含有丰富的氨基酸、维生素和膳食纤维，对于健康瘦身起到很大的推进效果。特别是含有丰富的的酶类，能够很好的帮助溶解多余的脂肪，有助于消化食物，起到很不错的瘦身效果。

　　无花果黑玉米汤

　　材料：无花果干：200克赤小豆：100克黑玉米：2条花生仁：150克水：6碗3-4人份

　　做法：

　　1、赤小豆和花生用清水清洗干净，直接在冷水中浸泡1个小时;

　　2、黑玉米清洗干净，直接切成小段;

　　3、无花果清洗干净备用;

　　4、无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁一起放入锅中，倒入适量清水，使用大火煮开，即可饮用;食物煮烂的时候，我们可以加入一些蜂蜜调味即可。

　　红枣

　　红枣是天然的补血食物，红枣中含有大量的蛋白质、维生素A和维生素C，对于女性减肥瘦身很有帮助，对于经期身体虚弱的女性很有帮助哦!下面为大家推荐一道经期应该多喝的水果茶，对减肥特别的有效!

　　红枣糙米粥

　　材料：糙米150g、荔枝6颗、红枣15颗左右

　　做法：

　　1、糙米使用清水清洗干净，放入锅中，加入适量清水浸泡半个小时后开火煮。

　　2、红枣去核清洗干净，直接放入锅中。荔枝处理干净也一起放入进去。

　　3、直接大火煮开，然后转入小火煮30分钟。