母亲节送给”三高“妈妈的养生食谱

人到中老年，身体健康就成了生活中必须重视的事情，因为年老体质会变弱，生病的可能行就增加了。首当其冲的就是高血脂、高血糖、高血压这“三高”所带来的疾病。假若你的妈妈正面临“三高”的威胁，在准备爱心餐时就要多留心了。  

血压高:多吃西红柿木耳

西红柿有四个腔室（2心房2心室），并且是红色的，这与我们的心脏长得很相似。作为一种常吃的食物，今天食神教大家做一款护心、排毒的家常菜。高胆固醇患者、牙龈红肿、口腔溃疡的朋友平时不妨多吃点。

西红柿鸡蛋木耳汤

食材: 西红柿200g，黑木耳50g，鲜藕100g，鸡蛋1只，食盐少许

做法:

1.将西红柿、鲜藕切片，黑木耳用冷水泡开，鸡蛋搅匀待用；

2.取一砂锅，放入藕片黑木耳，加水盖过，煮半小时。

3.将西红柿片放入2中的砂锅，依据口味加食盐，煮10分钟；

4.将鸡蛋倒入3中的砂锅，稍煮开即可出锅。

血糖高:多吃山药南瓜

山药炒南瓜

食材:山药200g，南瓜100g，食盐、食用油、葱花少许

做法:

1.将南瓜、山药分别去皮切片待用。

2.炒锅入油，先放入南瓜炒熟，再倒入山药。

3.调味、撒葱花炒匀即可。

此方健胃补脾，兼有降糖功效