郑多燕快速减肥食谱

郑多燕是韩国出了名的减肥达人，年近半百，目前身高162公分、体重49公斤，想知道她是如何保持和保养自己的身材吗？郑多燕推荐快速减肥食谱，一周狂瘦10斤不解释。

郑多燕减肥食谱：周一

早餐：麦皮一碗、脂奶一杯。

午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

郑多燕减肥食谱：周二

早餐：苹果三个、清茶一杯。

午餐：牛扒一块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

郑多燕减肥食谱：周三

早餐：香蕉二条、绿茶一杯。

午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。

郑多燕减肥食谱：周四

早餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯。

午餐：蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

郑多燕减肥食谱：周五

早餐：粟米片一碗、脂奶一杯。

午餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。

郑多燕减肥食谱：周六

早餐：西梅五粒、脂奶一杯。

午餐：油鸡（去皮）四块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。

郑多燕减肥食谱：周日

早餐：麦包一碗、西梅汁一杯。

午餐：灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。