大腿粗怎么减

　　大腿粗怎么减肥迅速呢?在春夏交替的季节，很多女性都开始跃跃欲试漂亮的衣服。美腿的女性总是能够吸引大家的眼球，而大腿粗的人们总是显得那么不自信，无论再好看再昂贵的衣服，这都失去了曲线的美感，这导致很多女性连带着对于购物都失去了新鲜，下面来看看女生大腿粗怎么减肥瘦身快。

　　大腿粗怎么减肥瘦身快

　　方法/步骤

　　步骤1：走一步踹一下

　　其实这个动作是借鉴跆拳道的一个动作，大家有看过蕾丝跆拳道的经历，这和像是袭击对方一样把腿部用力的踹出去，可以不是很高，但是记住双腿一定要用力哦!

　　关键词：踹出的时候，记得腿部的动作一定要连贯起来哦。

　　步骤2：踮着脚尖走路

　　这是一个看似很优雅的动作，在走路的时候使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，记住步子不能迈得太大，平稳就好，双腿尽量绷直，这才能够拉长腿部肌肉，使其腿部的线条拉长的很完美。

　　关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，记住踮起脚尖。

　　步骤3：交叉地扭捏而行

　　两腿交叉而行，使用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭转起来，这能够很有效的帮助拉长大腿内侧的肌肉，使其变得纤细。

　　关键词：左腿别着右腿的时候，尽量扭转的幅度要大一点比较好。

　　步骤4：倒退着向后踢

　　为饿了方便使力，那么选择双手叉腰，然后把腿部用力地向后踢，就这样倒退着行走，尽自己最大的幅度拉伸你腿部的韧带。

　　关键词：用力踢后腿的时候，这会让其整个身体都开始慢慢瘦。

　　步骤5：一蹦一蹦往前走

　　学会像小青蛙那样蹦跳，这个看似幼稚的运动动作，这能够很有效的搞定其小腿赘肉，使其腿部肌肉得到最有效的锻炼。紧实的小腿就是性感的代名词，穿上一条修身的牛仔裤，让你光彩照人，迷死大家。

　　关键词：跳得更远些，再远些，来来回回的蹦，这可是一个很好的瘦腿小动作。

　　步骤5：一蹦一蹦往前走

　　学会像小青蛙那样蹦跳，这个看似幼稚的运动动作，这能够很有效的搞定其小腿赘肉，使其腿部肌肉得到最有效的锻炼。紧实的小腿就是性感的代名词，穿上一条修身的牛仔裤，让你光彩照人，迷死大家。

　　关键词：跳得更远些，再远些，来来回回的蹦，这可是一个很好的瘦腿小动作