1型糖尿病保健方法

　　饮食

　　对于1型糖尿病患者，虽然也比较注重能量摄入和输出的合理性，但更强调胰岛素治疗、饮食和运动三者之间的相互平衡。

　　首先，患者应在自我血糖监测的基础上，根据每日的活动量，灵活调整胰岛素用量、饮食量和餐次，严格避免低血糖的发生和血糖的较大幅度波动。

　　其次，患者尤其是处于生长发育阶段的青少年患者，应根据实际需要，给予平衡膳食以保证足够营养，同时避免高糖、高脂食物，多选择高纤维素食物，烹调以清淡为主。

　　总热量的制定因人而异，在根据体重计算总热量的基础上，还要充分考虑患者的年龄、活动量、饮食习惯等因素。

　　运动

　　运动也是1型糖尿病的重要治疗手段，对于血糖控制良好的患者，应鼓励其多参加一些力所能及的体育活动，跑步、跳高、跳远、广播体操、游泳等均为理想的运动类型。

　　运动原则是：持之以恒，量力而行。

　　运动过程中应注意以下事项：

　　(1)必要时将胰岛素改为腹壁皮下注射，以免运动时吸收过快，导致低血糖发生;

　　(2)运动后易出现低血糖者可于运动前有计划加用少量食品;

　　(3)运动时应注意选择合适的服装，运动后注意清洁卫生;

　　(4)对年龄较小的儿童，家长最好能够结伴，既可给予照顾又能增加乐趣，更利于坚持。