护发吃什么好

待我长发及腰，少年娶我可好。待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。

秋冬季正是干燥的季节，不仅皮肤需要保湿养护，秀发也是需要的。爱美的亲们一定不会错过保养秀发的机会，内外兼修才是美人养成之道哦。

Part1 你的秀发缺少哪一“度” 来测测吧亲们对自己的头发有充分的了解吗，跟西米一起来做一个秀发健康的小测试吧。

1 光泽度测试：请先清洁你的秀发

清洁后的头发梳平梳顺，在正对面放一面镜子。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。圆晕越亮光泽度越好。

2 韧度测试：需要剪下一撮头发

洗头前剪下一束大约一寸长的头发置入水中。发质好坏3秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。

3 顺滑测试：需要一把梳子

用梳子从上到下梳理头发，如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。

很简单的测试吧，亲们的秀发是不是很健康呢，如果头发处在亚健康状态也没关系，用美食来让它恢复健康吧。

Part2 这些食材 秀发最爱

黑豆

黑豆富含丰富的蛋白质、镁、铁等营养元素，还可以补血补肾，同时也有乌发的作用。

黑芝麻黑芝麻中含有丰富的维生素A和E，可以让头发变得油亮有光泽，同时还能滋润皮肤。

何首乌何首乌是固精益肾，健筋骨，乌须发的中药材，也可以做药膳食用。

核桃核桃中含有丰富的维生素E，有滋润皮肤，乌须发的作用，经常食用还可以健脑益智哦。

海藻

海藻其实是一类食材，包括有海带、海白菜、裙带菜等，这些食物中都含有丰富的碘，对保养头发很有效。