护发吃什么好（2）

Part3 食疗护发 每个人都是自己的美发师

黑豆胡萝卜豆浆

豆浆是早上最好的早餐了，又方便又快捷，单纯的用豆子显得有点单调了，放入一点胡萝卜不仅可以改善口感，同时还可以补充一些维生素，对滋补肌肤，保养头发都十分有好处。

黑豆炖猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，不仅对皮肤好，经常食用还可以滋养头发，让头发恢复弹性和光泽，和黑豆一起效果更加显著。

醋泡黑豆

作为一款小零食，这道醋泡黑豆可说是非常健康的，不仅开胃，同时还可以滋养头发，经常食用效果估计会更好。

黑芝麻核桃粉

这是一道既能做早餐，又能做下午茶的食物，和黑芝麻糊的口感差不多，不过放入一些核桃，对于滋补头发，健脑益智都是很有好处的，口感也比较好哦。

黑豆黑芝麻豆浆

全黑的豆浆没有喝过吧，这款豆浆就是为了乌发而量身定做的，两种食材都是有补肾乌发的作用，而且还能补充维生素和优质蛋白，可说是早餐的不二选择啊。

黑芝麻小餐包

介绍了不少有护发作用的早餐饮品，没有面包搭配怎么行，这款小餐包加入了一些黑芝麻，不仅增加了风味，同时对滋补头发很有好处哦。

炝炒海带丝

海带中含有一种胶质，对头发十分有好处，同时它还含有丰富的碘，是促进头发生长不可少的微量元素，适量吃一点海带对身体也很好哦。

虾皮紫菜汤

这道汤是一道十分普通的汤品，做法简单，是十足的快手菜，同时虾皮含有丰富的钙，而紫菜则是富含碘和胶质，经常食用，对头发好处多多哦。

酸辣裙带菜梗

裙带菜也是海藻类食材，富含胶质以及各种微量元素，经常食用对头发有很好的滋补作用。