安神补脑粥推荐（2）

4、龙眼肉粥

材料：龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克。

做法：加清水适量同煮为粥服食。

功效：可养心安神，健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

解析：龙眼适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用，另外还适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用。红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质、延缓衰老；如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪。

5、海带粥

材料：海带15克，粳米100克，猪瘦肉适量，食盐适量。

做法：将粳米熬成稀粥。放入海带、猪瘦肉和适量食盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。

功效：软坚化痰通络，健脑益智安神。

解析：海带，其味咸、性寒；入肝、胃、肾、肺经。可软坚化痰，祛湿止痒，清热行水。常食此粥，可软坚化痰，疏通脑络。对于高血压、高血脂引起脑动脉硬化，脑供血不足，中医归属为痰瘀阻滞脑络，脑髓失养者有一定疗效。