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板栗是补肾之王 秋季补肾就吃它(2)

2016/10/24 17:22:00 来源:网友

  1板栗鸡汤

  食材:三黄鸡,板栗,红枣,香菇,大葱,姜,盐,料酒,胡椒粉

  做法:

  1.材料:新鲜板栗划一道口入开水中煮5分钟后,剥去皮和内膜;葱切段,姜切片,香菇泡发切成两半,红枣6粒洗净备用。

  2.三黄鸡洗净,取半只即可,剁成小块。

  3.将鸡块放入冷水锅中,煮开焯烫5分钟后捞出控干。

  4.炒锅上火,用少量油润锅后将油倒出,下入鸡块炒干水分,加入葱、姜继续煸炒出香味。

  5.加入料酒。

  6.加入适量水大火烧开后撇去浮沫。

  7.加入板栗和香菇再次沸腾后改小火炖煮70分钟。

  8.加入红枣及适量的盐后再炖10分钟,关火,撒胡椒粉即可。

  2鲜虾板栗

  食材:板栗,虾仁,洋葱,蒜苔,豆瓣酱,姜片,耗油,盐

  做法:

  1.板栗煮熟,洋葱切丁,蒜苔切丁备用。

  2.锅里放油,放入豆豉酱和姜片煸炒出香味。

  3.倒入虾翻炒均匀。

  4.放入板栗,蚝油,盐,少许开水大火炒到虾八成熟。

  5.放入蒜薹洋葱翻炒均匀即可。

  3板栗牛蛙

  食材:牛蛙,板栗,葱,姜,蒜,青尖椒,红尖椒,盐,黑胡椒,干淀粉,生抽,老抽,料酒,冰糖,高汤

  做法:

  1.牛蛙切块,用盐半茶匙,食用油半汤匙,黑胡椒半茶匙,干淀粉两茶匙用手抓拌均匀,腌渍十分钟。

  2.板栗水煮10-20分钟,捞出过冷水备用,青红辣椒切圈,姜切片。

  3.锅里放油烧8成热,把牛蛙放进去,大火炸。一个个丢进去,开始不要翻动,晃动锅到牛蛙可以分散的时候,再用筷子拨开。板栗也放进锅里炸一下,外皮微酥就捞出来。

  4.炸好的牛蛙和板栗备用。

  5.炸牛蛙的油全部倒掉,锅里沾的油就够了,把葱姜蒜爆炒出香味。

  6.放生抽,老抽,料酒,冰糖,高汤一碗烧开。

  7.倒入牛蛙和板栗,大火烧开,小火焖5分钟。

  8.调入半茶匙盐,大火收汁。

  9.锅里的汁还没收干的时候,放青红辣椒,大火炒断生即可。

  4板栗白菜

  食材:板栗,白菜,油,盐,生抽,淀粉,排骨汤,

  做法:

  1.把板栗洗净,从中间切口,用水煮5分钟左右。

  2.用凉水过一下剥壳去皮。

  3.把白菜洗净切条,枸杞泡泡洗净。

  4.把排骨汤倒锅里。

  5.下白菜,板栗,生抽。

  6.转中火小煮10分钟左右。

  7.加胡椒粉,盐。

  8.加水淀粉勾芡撒上枸杞装饰即可。

  5板栗五花肉

  食材:板栗,五花肉,老抽,生抽,姜,冰糖

  做法:

  1.板栗剥出果肉。

  2.五花肉切成1.5厘米见方的块,凉水入锅焯水捞出备用。

  3.锅中放一点油炒冰糖。

  4.把糖炒至焦黄色。

  5.倒入焯好的肉。

  6.翻炒2--3分钟,让肉里面的油脂煸炒出来一点。

  7.放入板栗。

  8.加开水没过食材,同时倒入老抽,大火煮开转小火。

  9.小火煮半小时左右。

  10.加入姜继续焖煮10分钟。

  11.加特级酱油特级酱油很咸,可以不放盐,特级酱油也可以用生抽替代。

  12.然后大火收汁即可。


责任编辑:Techoo-6
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