血瘀体质如何调理 注意6大点方可调理身体（2）

  【起居调护】

  血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则凝。

  血瘀体质者起居作息有规律，不要熬夜，保证良好睡眠。

  居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。

  生活习惯良好，看电视时间不要太久，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。

  春秋季节加强室外活动，夏季不可贪图饮冷，冬季谨闭寒邪，注意保暖。

  【运动锻炼】

  坚持经常性锻炼，促进气血运行。 保健功、按摩、太极拳、五禽戏，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血质的人心血管功能较弱，不宜做大强度、大负荷的运动锻炼，应采取中小负荷多次的锻炼。

  【药物保健】

  血瘀体质宜用行气活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。 当归、红花、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散。具有调节血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹参、牛膝、红花、参三七等。

  血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、中成药逍遥丸等均有较好的解郁作用。