进入流感高发季，教你咋预防！

气温波动大，雾霾增多，好多人还没来得及反应便已得了流感。流感来袭，抵抗力差怎么办？今天就给大家带来预防小妙招。

分割线

保持良好的个人及环境卫生。

勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。

坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。

每天至少开窗通风30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

科学穿衣，衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。初冬季节温差较大，早晚要勤加衣。 

保持充足的睡眠，可使人的免疫细胞保持充沛活力。

早晚用淡盐水漱口，可有效杀死口腔病菌。

大量喝水。大量的水可以将病毒从您身上冲走，保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。可以偶尔喝点鸡汤，鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其因感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以补充营养，更好地对抗感冒。

在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。

接种流感疫苗也是一种预防流感的方法，如果真的患了流感，一定要注意休息，严重时，尽快到医院就诊。