秋季转凉 养生不可轻视

怀化新闻网讯 近日，怀化气温骤降，不少市民朋友可能会感受到身体的不适。所谓“春困秋乏”，进入秋季以后，随着天气逐渐转凉，人体各系统也相应地发生了变化，秋季保健养生不可轻视。

近期，气温开始进入显著变化的阶段，此时天气特点多为早晚凉，昼夜温差比较大，空气湿度渐低，闷热不再，秋燥渐起，是耳鼻喉炎、（支）气管炎等呼吸道疾病，以及脾胃疾病极易复发的季节。

怀化市二医院医生余中说，秋季是养生的最好季节，因为秋天气候比较干燥，干燥的气候容易伤到人体的肺部。而秋季阳气渐收，阴气生长，保持体内的阴气是最主要的任务，中医里面有一个最主要的原则就是“滋阴润肺”、“养阴生津”。余医生告诉记者，市民可多吃一些莲子、山楂等酸性的食物，起到收敛肺气的作用，一些银耳、百合起到润肺的作用，要少吃一些油腻辛辣的食物。秋季养生养肺，可以多喝一点鸡汤和骨汤。（记者 李普兵）