秋季喉咙不适吃什么

秋季干燥易上火，喉咙容易产生疼痛感，异物感和干燥感，尤其是在换季的时候，多多少少都会有一种喉咙不适的感觉，时不时的就要清一下嗓子。

秋季本身就是干燥的季节，要多喝水，但是有的时候明明已经喝了很多水了，可是喉咙还是感觉干干的，这个时候其实就已经有些喉咙不适了，但是又没有达到生病的状态，完全可以通过饮食来改善喉咙不适。

喉咙不适吃些什么好呢？

1.罗汉果

罗汉果是药食两用的中药材，味甘性凉，有润肺止咳，生津止渴，清热解暑，化痰止咳等功效。虽然罗汉果比较甜，但是不产生热量，糖尿病患者也可以食用。罗汉果对于喉咙不适的多种症状都能适用，一般大家喉咙不适也都是选择泡罗汉果或者胖大海。

2.荸荠

荸荠性寒，有着清热解毒，凉血生津的功效，一般喉咙不适就是有些上火了或者发炎了，而清热解毒正好可以缓解喉咙不适，生津的功效可以让喉咙不那么干哑。

3.银耳

银耳的功效很多很多，营养价值也高，对于喉咙不适而言，银耳能够滋补生津，润肺养胃，养阴清热，最重要的是能够润燥，秋季这个干燥的季节，适宜煮些银耳，放些蜂蜜，不仅能够缓解喉咙不适，也能够滋补身体。

4.胖大海

在介绍罗汉果的时候提到了胖大海，这2个是大家喉咙不适时马上能够想起的缓解喉咙不适的中药材。胖大海也是味甘性寒，是专门对症于喉咙不适的，能够解毒利咽，清肺热的功效。

5.莲藕

立秋过后就是莲藕大量上市的时候，莲藕性寒，可以清热凉血，喉咙不适的时候可以把莲藕，荸荠，还有梨一起榨汁服用。

6.梨

梨具有清热降火，鲜甜多汁，性凉，生津润燥，清热化痰等功效，吃个梨，可以让你感觉着火的喉咙产生一种清凉感，同时还能补水。

7.柠檬

柠檬含有丰富的维生素，尤其是维生素C含量高，微酸的味道，闻着就会让你分泌津液，所以柠檬有生津的功效。而柠檬皮有着化痰的功效，大量的维生素C有抗菌消炎的功效，所以不管是哪种喉咙不适，都可以吃点柠檬来缓解。

秋季是个容易燥热的季节，同时也很干燥，虽然是老生常谈，但是平时多注意保养，多喝白开水，注意补水，降火，吃些清热降燥的食物，健健康康的度过这个燥热的秋季。