糖尿病人能吃橘子吗

橘子是秋冬最常吃的水果，气味芳香，口感酸甜，营养丰富。据测定，每100克橘子果肉中，含有能量44千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物9.7克、粗纤维0.5克、钙24毫克、磷18毫克、铁0.2毫克、胡萝卜素490微克、维生素B2 0.3毫克、烟酸0.2毫克、维生素C 35毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等植物化学物。

研究发现，橘子具有很多功效，那么，糖尿病人能吃橘子吗？

糖尿病患者可以吃橘子。橘子含糖量为9.7%，属于低含糖量水果；橘子血糖生成指数（GI值）为43，属于低GI水果，表示吃橘子后血糖上升的速度不快。据分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量为12g。每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。

其次，对于糖尿病患者，如果是要吃橘子的话，就不建议吃过多的砂糖橘、蜜橘，这样的橘子中含有大量的糖分，反而会影响血糖水平。

糖尿病人吃橘子的注意事项

1、血糖控制良好时，如空腹血糖低于7.0毫摩尔/升，或者餐后血糖低于11.1毫摩尔/升时可以吃少量橘子。当血糖波动较大或较高时，应停止食用。

2、橘子含糖量虽低，但仍需控制数量，每日食用不宜超过200克。

3、尽量在加餐时间吃橘子，如上午10点左右，下午4点左右。

糖尿病患者吃水果的原则

1、在什么情况下可以吃水果

想吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准:空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。

2、在什么时间吃水果

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、可以吃多少水果

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果(可提供约90千卡的热量)，同时应减少25克主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。