糖尿病人能吃月饼吗 糖尿病患者如何吃月饼

月饼象征团圆，寓意美好的相聚。中秋佳节吃月饼，再应景不过。但是中秋来临之际，糖尿病人们却有着自己的烦恼，由于担心吃月饼会加重自己的病情，他们无法与家人分享同食月饼的喜悦。那么到底糖尿病人可不可以吃月饼呢？

糖尿病人能吃月饼吗？

月饼是大都是由面粉、食用油、糖等制成的月饼皮，馅料也属于高脂肪类、常见的水果馅属于高糖类，而蛋黄馅无疑是高胆固醇类，这种高糖、高脂肪、高胆固醇，糖友们确实要好好把控。 糖尿病患者能吃月饼，但，适量是关键。

糖尿病人如何吃月饼

看清配料

大部分的月饼都是高糖分、高油脂、高热量的，所以说，糖尿病患者选择月饼的时候，一定要避开这些月饼，选购时一定要看清配料，选择一些配料简单，糖分含量和油脂含量都比较低的月饼，这样对糖尿病患者的健康危害会小很多。

控制总热量

糖友们可以计算出一天的热量，吃了月饼必须要把主食和油脂的量减少，只要符合食物交换份的量也未尝不可。也可以选择在两餐之间食用，但是前提依旧是注意总热量的把控。

在正餐时吃月饼的糖友，必须减少部分主食，以一颗100克含400大卡热量的单黄莲蓉月饼为例，吃完一颗就相当于吃了2两多的米饭，所以千万不要在吃主食的同时又增加吃了月饼，这样热量超标血糖也会升高。

不能晚上吃月饼

中国有一句古话，那就是“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”可见，晚上的食物对身体的帮助并不大，而且如果吃的太多的话，还会给身体增加负担，造成脂肪堆积等症状。而且，人体胃肠对食物的消化时间是两个小时到两个半小时，如果晚上九点之前你所食用的食物还没有完全消化的话，是会残留在身体里面，增加身体的负担的。

不宜与粥搭配吃

吃月饼的时候尽量不要喝米粥，因为这类粥也含有一定的糖分，和月饼同时食用容易引起胃部灼热、吐酸水、腹胀等症状，可以搭配清淡的紫菜汤、萝卜汤。

搭配合适的水果

可选用应季的蔬果搭配吃，如柚子、猕猴桃、酥梨和绿叶菜等，其含有丰富的VC、矿物质及膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动帮助消化。切记不要搭配葡萄、龙眼等含糖量高的水果，以免“雪上加霜” 。

月圆之夜，学会科学的对待、适当的把握分寸，糖尿病人完全可以和其它人一样，享受节日里的美食，可以高质量、更健康、快乐的度过中秋。