胃病原来是吃出来的！这些不良饮食习惯最伤胃

因为快节奏的生活，人们往往忽视了对日常饮食的要求；不健康的饮食习惯，让不少人的胃出了问题。那么，有哪些不良的饮食习惯会引发胃病呢？一起来了解一下。

吃得不卫生

幽门螺旋杆菌感染是慢性胃病的重要诱因之一，此种细菌的感染大多是由于饮食不洁、相互传染所致，病菌可通过共用餐具、牙具以及接吻等行为传播。分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

吃太晚

因为工作等种种原因，经常晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完倒头就睡。

长此以往，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态则容易导致消化性溃疡。

食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡，胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。

吃太快

咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。所以，我们平时吃饭一定要细嚼慢咽。

暴饮暴食

很多人，遇到自己喜欢的“美食”，往往便会“吃到撑”为止。

然而，胃部，最怕的就是“暴饮暴食”。

吃得过撑，不仅加重胃部负担，还不利于胃部粘膜的自我修复。

久而久之，导致各种胃部疾病高发。

吃太咸

摄入太多盐，会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁，致使胃病发生。

流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。

吃太辣

辛辣、重口味会让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉，但吃得过量，不但胃部产生灼烧感，还会刺激肠道，引发胃炎，造成腹泻或便秘。所以我们在平时，可以少吃辣的就尽量少吃点!

吃太凉

胃病很容易在秋冬发病，很重要的原因就是天冷。是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会加重胃病。