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西梅是什么水果?吃西梅有什么好处?

2020-8-26 13:15:00 来源:食品科技网


西梅这种水果,因国内种植比较少,主要都是进口的,所以在我们日常生活中并不是经常可以见到。西梅原产于美国加州,所以又叫加州梅。西梅虽然称为梅,但它其实属于李,因而也称欧洲李。西梅形如杏梅,皮薄肉嫩,口感酸甜多汁,生津爽口,现已成为我国水果市场上的新宠,深受年轻朋友尤其是女性的追捧。

吃西梅的好处

1、保护视力

西梅是补充维生素A的最佳起原,因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对珍爱人体肌肤和发质极为重要。同时,它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

西梅

2、开胃助消化

西梅中含有杞橼酸、苹果酸等多种有机酸和丰富的维生素,果肉酸甜多汁,果香浓郁,食用之后能起到生津开胃的作用,同时还能促进食物的消化和吸收。

3、降血压

西梅富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸,具有降压的作用,枸橼酸具有收缩、增固毛细血管并降低其通透性的作用,苹果酸有帮助治疗高血压的作用。西梅还含有膳食纤维可以降低血中的胆固醇,达到降血压的效果。

4、开胃消食

西梅含有少量的有机酸,可以促进消化,增进食欲,偶尔吃几颗西梅可以开胃消食。

5、美容养颜

西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质,能很好地保持皮肤的水分,并阻止皮肤老化;而且西梅为碱性食品,可平衡血液的酸碱值,使血液净化,促使毒素自然排出;西梅富含苹果酸,能帮助清除皮肤表面皱纹,使皮肤变得嫩白、光洁而有弹性。

西梅

6、润肠通便

西梅被誉为“通便神器”,其所含的植物纤维、果胶进入肠道后会吸水膨胀,并促进肠胃蠕动,能加快食物的消化和粪便的排泄,可以缓解宿便、便秘等问题。

7、强化肝脏

西梅富含苹果酸,苹果酸可用于治疗肝衰竭,另外西梅的苦酸之性可以帮助强化肝脏功能。

8、美容养颜

西梅中富含多种抗氧化成分,被称为“青春的源泉”,适量食用能淡化色斑,并阻止肌肤老化。此外,如果肠道中堆积的废物和毒素太多也会造成长斑长痘、皮肤黯淡无光,而西梅有排毒通便之功,能将身体里面的毒素排出体外,对肤色晦暗、斑痘丛生等有所缓解,可以让肌肤焕然一新,从而起到美容养颜的作用。

西梅的食用禁忌

1、胃溃疡患者不宜吃西梅

西梅中含有大量的糖类、有机酸,可以增加胃液的分泌,过量食用会刺激胃黏膜,若胃溃疡患者食用,可能会加重病情。

西梅

2、腹泻患者别吃西梅

西梅中富含果胶和膳食纤维,能推动肠胃的蠕动,有通便的作用,若腹泻患者食用,可能会加重身体不适。

3、糖尿病患者慎吃西梅

西梅含有比较多的是果糖和多种葡萄糖,要是长期这样吃的话,很容易出现血糖飙升的情况,少量食用由于花青素和维生素的作用,对血糖的影响并不大,但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象,因此,糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。最后能不吃就不吃,这是最好的选择。

4、不宜过量食用

吃多了西梅,最直接损害的就是我们的肠胃,西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用,会增加胃酸的分泌量,食用过多会导致胃酸过多,严重影响胃肠功能。所以为了我们的肠胃健康,我们一定不能吃那么多。

5、不宜空腹食用

西梅最好不要空腹吃。因为要是空腹吃的话,由于它是酸性的水果,不仅仅会对我们的食欲方面造成一定的影响,它本身的纤维素和维生素也是比较多。虽然在排解废物的时候有一定作用,但是于此同时,也会因为胃酸过多,从而导致伤害我们胃的效果。

6、虚寒体质不宜多吃

西梅性寒凉,虽营养丰富,但寒性体质的人并不适合食用,容易刺激肠胃,降低体质,加重病情,另外经期的女性也不宜食用,会刺激卵巢和子宫,引发经痛,月经量不正常等问题。



责任编辑:Techoo-6
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