现代人每天都要承受巨大的工作压力，处理繁忙的事务，谈判、应酬、开会等等，尤其是从事脑力劳动的职业女性，工作之余，还要照顾家庭，占据了大部分本来属于自己的休息时间，长此以往，便会让人头晕眼花，浑身倦怠，由于睡眠不足更会让人无精打采，面部也易产生蝴蝶斑、雀斑和黄褐斑。面色黯淡无光、双眼无神，看起来憔悴、没有生气，严重影响面部的美容。
给身体充充电吧！为什么不从晚餐上下下功夫呢？利用天然食物所具有的灵性来消除疲劳、恢复体力，螃蟹、乌贼、虾、贝类生鱼片的做法非常简单易行，又营养丰富、美味可口。它能活化脑神经、强化脑部功能、提神醒脑，让你看起来精神焕发，风姿绰约！特性介绍
螃蟹：味道鲜美，营养丰富，能清爽解热，是一种高蛋白质，低脂肪食物，含有相当多的维他命B1、B2，又含有可防止动脉硬化的牛黄酸。
血蛤：属于贝类食品，含有丰富的铁质，可以治疗贫血，又含有维他命B12，能改善恶性贫血，蛤蜊含有琥珀酸，能使味道特别鲜美，在烹调蛤蜊之前，应先浸泡在盐水中，使其将沙吐干净。
乌贼：海鲜类食品，含有丰富的蛋白质和维生素，含卡路里很低，是理想的减肥食品，并能保持体力，使人精神焕发。
虾：是高蛋白、低脂肪、低糖质食物，非常适合减肥者，虾的成分中又含有丰富的甘酸和甜菜碱，具有提神醒脑的功效。食用妙着
螃蟹、乌贼、虾、贝类生鱼片
材料（1人份）蟹脚一整双乌贼（生鱼片）100克血蛤蜊3个甜虾（生鱼片）3尾柠檬汁1大匙（A）酱油1大匙味精1小匙山葵泥青紫苏
步骤1、剥除蟹壳，取出蟹脚肉。
步骤2、将乌贼切成细条，把血蛤肉较厚的部分用刀子切出2—3条道痕。将甜虾的泥肠去净，壳剥除。
步骤3、把青紫苏铺在容器里，将上述两种准备好的材料放在上面，搭配山葵泥。另外，柠檬汁及A的调味料装在其它容器，一边蘸食一边饮用。
