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早餐必须具备的四要素(2)

2007/2/23 12:27:31 来源:搜狐网

  充实你的早餐。罗尔斯建议在吃谷类食品时搭配低脂牛奶,另外再补充一些水果。水果不但有营养,在给你带来饱腹感的同时又不会增加太多的热量。研究证实,用此类方法增加进食量不但能满足胃口,还可以达到节食的功效。如果食物相对浓稠一些,进餐者会觉得自己吃得比较多。


责任编辑:Techoo-3
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