发现胖了立刻禁忌十习惯（5）

　5.每天晚上九点后绝不进食。　　

　　如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。