5类甜食 帮你打造完美身材（4）

    第四类：果冻、中式及日式点心

    果冻和日式甜点算是热量比较低的点心，脂肪含量相对也比较低，虽然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。

    安全份量：果冻：一份2杯、日式甜点(小)：一份两个、中式甜点：月饼1/2个、蛋黄酥：1/2个、凤梨酥：1个

    轻松建议：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。