5类甜食 帮你打造完美身材（3）

    第三类：饼干、夹心饼、巧克力派

    虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。

    安全份量：饼干：苏打饼干30克、普通饼干：4-5片、奶酥饼干：2-3片、夹心饼：夹心饼干3块、威化夹心：3块、巧克力派：一次一个

    轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。