减肥达人总结吃不胖10细节（2）

    妙方2、用小的碗盘装食物。

    妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)。

    插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲。

    妙方4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。