减肥达人总结吃不胖10细节（3）

    妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

    妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。

    妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

    妙方8、点有刺的鱼吃。