Q1：请问吃辣椒有助于燃烧体内脂肪吗？
A1：辣椒中含有的辣椒素具有活跃交感神经、消耗脂肪的作用，但是只吃辣椒，脂肪是不会减少的。吃过以后，趁交感神经兴奋期间加强运动，可以达到脂肪减少的目的。但是，由于辛辣食品的刺激性较大，会引起胃痛和泻肚，所以要适可而止。
Q2：我今年35岁，手臂和大腿看起来不是特别胖，但是小腹的脂肪比较多，有什么办法减掉呢？
A2：女性的腹部脂肪多是由女性生理特点造成的，但是经常不运动或是经常坐着工作的人，腹部就会有很多的脂肪堆积。你可以多做一些针对腹肌的锻炼或者多花点时间做些有氧运动。
Q3：自从生了宝宝以后，体重从怀孕、生育到现在一直没有什么变化。不知道有没有快速减脂的好方法？
A3：此时的你需要的是丰富的营养，并不是很高的热量。你可以从快步行走开始，每天练习二十分钟。还有在进食的速度上下工夫，每口食物都要咀嚼30次，对消化和控制食欲都有好处。另外要合理搭配自己的饮食，少吃肉类，多吃粗粮和蔬菜。
Q4：我平时吃的都是脱脂和低脂食物，为什么还会发胖？
A4：现在很多食品都打上了脱脂和低脂的字样，使得大多数人都认为脱脂就是无热量，其实脱脂食品也是有热量的，而且有很多食物的热量还很高，吃太多发胖就成了很正常的事情。
